A glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano e desempenha muitos papéis importantes em várias funções fisiológicas. Quando há falta de glutamina no organismo, isso pode levar a uma série de efeitos negativos, especialmente em áreas onde a glutamina desempenha um papel crucial. Aqui estão alguns dos efeitos que a falta de glutamina pode causar:
Redução da função imunológica: A glutamina é essencial para o funcionamento adequado do sistema imunológico. Ela é usada como fonte de energia por células imunológicas, como linfócitos, neutrófilos e macrófagos, e desempenha um papel na proliferação e função dessas células. A falta de glutamina pode levar a uma redução na função imunológica e aumentar o risco de infecções.
Diminuição da saúde gastrointestinal: A glutamina é um importante combustível para as células do revestimento intestinal e desempenha um papel crucial na manutenção da saúde gastrointestinal. Ela ajuda a preservar a integridade da barreira intestinal, protegendo contra a permeabilidade aumentada e a inflamação intestinal. A falta de glutamina pode levar a problemas gastrointestinais, como a síndrome do intestino permeável e a irritação intestinal.
Redução da recuperação muscular: A glutamina desempenha um papel importante na síntese de proteínas musculares e na recuperação muscular pós-exercício. Ela é utilizada como combustível pelos músculos durante exercícios intensos e pode ajudar a reduzir o catabolismo muscular e promover a recuperação. A falta de glutamina pode levar a uma recuperação muscular mais lenta e aumento da dor muscular após o exercício.
Comprometimento da saúde cerebral: A glutamina é um precursor do neurotransmissor GABA (ácido gama-aminobutírico), que desempenha um papel importante na regulação do humor, sono e função cerebral. A falta de glutamina pode afetar negativamente a função cerebral e estar associada a sintomas como fadiga, irritabilidade e dificuldade de concentração.
Redução da saúde metabólica: A glutamina desempenha um papel na regulação do metabolismo de glicose e na síntese de glicogênio no fígado e músculos. A falta de glutamina pode levar a problemas metabólicos, como hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue) e diminuição da capacidade de armazenamento de energia.
Manutenção da barreira intestinal: A glutamina é um importante nutriente para as células do revestimento intestinal, conhecidas como enterócitos. Ela ajuda a preservar a integridade da barreira intestinal, fortalecendo as junções celulares e protegendo contra a permeabilidade aumentada do intestino. Isso é essencial para prevenir a passagem de toxinas, bactérias e partículas não digeridas da luz intestinal para o restante do corpo, o que pode levar a inflamação e outros problemas de saúde.
Estímulo da proliferação celular: A glutamina é um importante substrato energético para as células intestinais, promovendo a proliferação e regeneração celular. Isso é crucial para a manutenção da saúde intestinal, especialmente em situações de estresse, como infecções, inflamações ou lesões.
Modulação da resposta inflamatória: A glutamina tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a modular a resposta inflamatória no intestino. Ela pode reduzir a produção de citocinas pró-inflamatórias e promover a produção de citocinas anti-inflamatórias, ajudando a equilibrar a resposta imunológica no intestino e reduzindo a inflamação.
Melhoria da absorção de nutrientes: A glutamina desempenha um papel na absorção de nutrientes pelo intestino, especialmente aminoácidos e oligoelementos. Ela pode aumentar a absorção de aminoácidos essenciais e outros nutrientes necessários para a função celular e metabólica adequada.
Suporte à saúde intestinal durante situações de estresse: A glutamina é considerada um nutriente condicionalmente essencial em situações de estresse, como doenças, cirurgias, traumas ou exercícios intensos. Nessas situações, a demanda por glutamina pode exceder a capacidade de produção do corpo, o que pode levar a uma deficiência de glutamina no intestino. A suplementação com glutamina pode ajudar a apoiar a saúde intestinal e promover a recuperação durante esses períodos de estresse.
OBS, É recomendável utilizar a glutamina juntamente com zinco e vitamina B6, pois na ausência dessas vitaminas, a glutamina pode se converter em glutamato, o que pode causar danos ao cérebro.
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