Como dormir bem

Para que possamos dormir, nosso cérebro precisa secretar melatonina, um hormônio produzido em condições de escuridão total quando reconhece que é noite e hora de descansar. No entanto, a presença de luzes e telas pode interferir nesse processo. Este óculos bloqueia os raios azuis, enganando o cérebro para que ele pense que está escuro, o que estimula a produção desse hormônio. Normalmente, a produção de melatonina nas pessoas começa quando fechamos os olhos e pode levar algumas horas para atingir níveis adequados. Ao usar esses óculos, a produção de melatonina é facilitada, e após 18 horas, quando chega a hora de dormir, o corpo está pronto para descansar.

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